当初、自由が丘で開催していた1dayセルフケアレッスンでは指圧棒を使った講座を行っていました。指圧棒は非常に効果が期待できる一方で、毎日続けるには少々難しいダイエットアイテムでもありました。
セルフケアは毎日続けることに意味があります。鈴木きよみが自身のセルフケアを行うのに、一日中サロンでの施術で酷使した手で指圧 棒を握り、足裏を刺激するのは非常に面倒だったために、自宅のキッチンにあった調理用のめん棒を使って足裏を刺激していました。
とあるセミナーにて100円ショップで売っているめん棒を使ってエクササイズを実施してみたところ、参加者の皆さんに大受けし、その場でサイズダウンしたたことが一目瞭然で分かり、まためん棒でのセルフケアを一ヶ月自宅で続けて下さっていた参加者の方が、更に激やせしていたのです。
それまでのダイエットとは、「食事」や「数字」に意識が向いているものばかりだったのですが、めん棒ダイエット®の基本は「見た目」が大事。更には、体質改善をしながら痩せていくのがめん棒ダイエット®の大きな特徴で、そこに目をつけた方が書籍にして、そして一つのメソッドとして完成しました。
「めん棒ダイエット®」は、偶然から生まれたものなのです。
- セルライトケアを行う方法
- サイズダウンを行う方法
- ひざをケアする方法
- 力加減
- 太ももの後ろ側をケアする方法
- 足首をケアする方法
- 頭が痛い時にケアする方法
- 頭がスッキリする方法
- 二の腕をケアする方法
- お腹をケアする方法
- ふくらはぎをケアする方法
- めん棒の持ち方をご紹介
- 食事制限しません。
- 体重計にのらないでください。
- 運動は少し控えてください。
- 500CC程度の水分をとってください。
- 少しあたたかいところで。
- 食べ過ぎたなと思った時にケアする方法
- 足の裏のケアでお腹がやせる方法
- ふくらはぎのケア方法をご紹介
- 太ももの固いところのケア方法をご紹介
- ひざの関節が痛いときのケア方法をご紹介
- 食べ過ぎた次の日のケア方法をご紹介
- ホルモンのバランスが悪いなと思った時のケア方法
- 足が冷えたと思った時のケア方法をご紹介
学習研究社（学研）発行 定価：1,260 円（税込み）
どこでも簡単に手に入れられるめん棒で、あっという間にサイズダウンが可能なゾーンセラピー。足裏につく角質の場所によって、あなたの体質を判別、体質別のゾーンセラピーを、カラー写真入りで詳しくお伝えしています。2006年8月の発売以来、売り切れ続出！おかげさまで、売上９万部を突破、ゾーンセラピーブームの火付け役となった１冊です！
●『めん棒ダイエット』（販売終了）
リンケージワークス発行 定価：1,575 円（税込み） 2011年2月 発売
ゾーンセラピーで毒素排出！！ ほぐす・さすりあげる・もみつぶす！カラダの奥から「やせ体質」を作る究極メソッド。 付録にオリジナルめん棒と指圧棒がついているので、今日からすぐにスタートできる短期集中セルフケア！
●『即効！めん棒ゾーンセラピーダイエット』（販売終了）
（別冊すてきな奥さん）主婦と生活社発行 定価：1,000 円（税込み）
毒素排出で脚スッキリ、やせ体質に。そして5 歳若い美人肌を取り戻し、メリハリボディを！鈴木きよみ先生のゾーンセラピー生活も大公開。すぐに実践できるお役立ち情報満載です。
<めん棒ダイエットの方法を毎月のレッスンでご紹介>
